コンテンツ

筋肉痛

原因

脱臼

筋肉痛の主な原因は筋肉組織が部分的に損傷または炎症したりすることによるものです。激しい運動で筋繊維や結合組織などは損傷されます。その傷を修復するためにカリウムやブラジキニン等の痛みを出す物質が神経を刺激して炎症を起します。その結果痛みが生じます。

また、激しい運動を行うと、多くのエネルギーが消費されます。それにより酸素や栄養を供給するための血流が不足してしまうことになります。そのため痛みを受ける神経が敏感になり、燃焼した大量のエネルギーの燃えカスが老廃物や乳酸として体内に蓄積されるようになります。これらが筋肉を刺激すると、筋肉に痛みや腫れや熱などの症状を引き起こし筋肉痛を発生させることになります。

治療法

通常は筋繊維とその周りの結合組織の回復過程が終息するに伴い、筋肉痛も自然に解消の方向に進みます。痛みを和らげる方法としては、安静にする、入浴などで筋肉を温めるといった「消極的休息」のほか、軽度の運動やストレッチングなどで血行をよくする「積極的休息」があります。