捻挫(ねんざ)

ねん挫は、手首や足首などの関節に過度に強い力が掛ったり、関節が限界以上に捻られたり、曲げられたりしたことによって 靱帯が損傷して発生します。

主に足を使うサッカー等がねん挫になりやすいといわれております。

RICE処置もI(アイシング)と安静以外は捻挫の回復を遅らせます。Rest(安静)は1～3週間ぐらいかかります。
compression(圧迫)とElevation(挙上)は循環障害を起こして後遺症の原因になる可能性が非常に高いので、しっかり安静にするのが一番の治療法です。